Tips Mengecilkan Perut

Tips Mengecilkan Perut Buncit - Perut yang buncit kadang membuat sebagian orang jadi kurang percaya diri pada penampilannya. Mempunyai perut yang gendut memang bukan hal yang patut dibanggakan. Selain kurang enak dipandang, kondisi ini juga bisa mengganggu kesehatan. Timbunan lemak yang berlebihan di bagian perut ternyata bisa menghambat fungsi hati sebagai penyaring racun di dalam darah. Dengan kondisi seperti ini bisa membuat sistem sirkulasi tubuh tidak berjalan normal dan menjadi pemicu timbulnya berbagai masalah kesehatan, seperti kadar kolesteroltinggi dan tekanan darah tinggi.
Sebagian besar perut menggelembung alias buncit disebabkan oleh faktor dasar yaitu diet dan gaya hidup. Berikut ini beberapa cara untuk mengecilkan perut baik pada pria maupun wanita.

1. Minum air
Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.

2. Makan perlahan-lahan

Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.

3. Mengurangi konsumsi garam

Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.

4. Konsumsi serat yang tepat

Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

5. Awasi pengobatan

Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.

6. Hindari sembelit

Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut terasa menambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.

7. Olahraga

Olahraga memang salah satu cara yang wajib ditempuh untuk menghilangkan si perut buncit. Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Olahraga yang disarankan antara lain aerobik. Sebab aerobik bisa membantu mengurangi lemak dan tentunya mengecilkan perut

27 Responses to "Tips Mengecilkan Perut"

  1. wahh perutku sudah kecil sob,, hehhee,, udah langsing,, huahuahua,, thx infonya,,

    BalasHapus
  2. @Rama88 kalau udah kecil baca tips menambah berat badan aja gan.. :D

    BalasHapus
  3. perut saya uda kecil sob, masa di kecilin lg sob,, hehehehe

    BalasHapus
  4. @Asis Sugianto hahaa.. kalau begitu baca artikel yang lain gan "cara menggemukkan badan secara alami".. :D

    BalasHapus
  5. tapi perut buncit kan tanda kesejahteraan hidup [ato tanda busung lapar?]

    BalasHapus
  6. @Dokter Gigi Gaul terkadang malah ada yang cacingan gan.. :D

    BalasHapus
  7. makasih sob. nambah pengetahuan juga.

    BalasHapus
  8. @azdha blog iya gan.. sama-sama terima kasih sudah berkunjung.. :)

    BalasHapus
  9. pas tuh tips nya buat sayaa

    http://trikaja.blogspot.com

    BalasHapus
  10. mantap juga tuh tips nya.....
    bisa dicoba....
    makasih infonya ya...

    btw, mampir juga ke blog ane ya...

    BalasHapus
  11. Tetima kasih tipsnya, berguna sekali dan bisa langsung dicoba.

    BalasHapus
  12. terkadang praktek lebih sulit untuk dilakukan yah,,hemmhhh...tapi terima kaish atas informasinya

    BalasHapus
  13. saya suka blok anda tentang tips mengecilkan perut, saya berharap untuk melihat lebih banyak dari anda. apakah anda menjalankan situs lain????

    BalasHapus
  14. salam sukses selalu buat juragan

    BalasHapus
  15. Smoga bermanfaat bagi para wanita gemuk, . . .hehe

    BalasHapus
  16. perut kecil atau langsing sangat di dambakan banyak wanita.

    BalasHapus
  17. wah ternyata air putih bsa buat mangecilkan perut yaa, kirain mlh bkin perut kembung...!!!
    :)

    BalasHapus
  18. bsa d coba ne tipznya, emg air putih banya' bgt manfaatnya...!!!

    BalasHapus
  19. perut buncit emg menyebalkan, thank'z tipznya...!!!
    nanti saya coba praktekkan..

    BalasHapus
  20. maksih infonya, makin cantik dan langsing deng minum obat pelangsing yang aman
    http://toko-qta.com

    BalasHapus
  21. Terimakasih atas tipsnya gan mau nyobain dulu.

    BalasHapus
  22. sangat bermanfaat sekali informasinya gan. terimakasih seblumnya.

    BalasHapus
    Balasan
    1. terima kasih sudah berkunjung.. :)

      Hapus