Cara Diet Sehat dan Mudah

Cara Diet Sehat dan Mudah - Kali ini Tips Kesehatan akan memposting sebuah artikel permintaan dari fanspage facebook yaitu tentang Cara Diet Sehat dan Mudah. langsung saja cekibrottt.. (^_^)

  1. Pertama-tama kenali tubuh sendiri.
    Berhentilah membandingkan dengan tubuh teman-teman Anda. Saat Anda mengenal cara kerja tubuh sendiri, maka akan lebih mudah untuk memenuhi apa yang dibutuhkannya.
  2. Makan secara teratur dengan menu dan porsi yang cukup.
    Seperti kata pepatah, "Makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang."
  3. Lebih banyak konsumsi buah dan sayur.
    Orang langsing rata-rata makan lebih dari satu sajian buah dan makan lebih banyak serat dan kurang lemak dibanding orang gemuk. Itu hasil penelitian yang dipublikasikan di Journal of the American Dietetic Association tahun 2006.
  4. Jangan lupakan Sarapan pagi
    Mulailah hari dengan menu dan porsi sarapan yang cukup. Ini akan membantu mengurangi asupan kalori di sepanjang sisa hari.
  5. Perbanyak Minum air putih.
    Cukupi kebutuhan air putih anda minimal 2 liter per hari.
  6. Berolahragalah.
    Jadikan itu sebagai kegiatan yang tidak bisa dikompromikan lagi.Ber-aerobik dengan musik kesukaan bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan. Ajak keluarga untuk ikut bergerak. Awalnya mungkin agak aneh mendengarnya. Tapi begitu Anda mulai, bisa-bisa Anda lupa berhenti.
  7. Bebas Gula
    Cobalah 2 minggu tanpa gula. Rasanya luar biasa mengetahui napsu makan Anda yang biasanya tak bisa dipendam berangsur-angsur menghilang.
  8. Jangan melakukan tindakan ekstrim.
    Tindakan ekstrim maksudnya seperti sama sekali tak makan demi kurus dalam waktu cepat. Yang terbaik adalah makan dalam porsi sedikit, yang mencakup tiga nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan dua camilan tiap hari untuk metabolisme yang lebih efisien.
  9. Gosok gigi segera
    Setelah makan malam segera gosok gigi untuk mengingatkan diri Anda bahwa waktu makan sudah habis.
  10. Jangan sekali-kali kompensasikan perasaan ke makanan.
    Kebiasaan yang sangat tidak baik bila kita makan berlebih di saat-saat perasaan kita sedang buruk ataupun terlalu gembira. Pada umumnya orang yg terlalu terbawa emosi sesaat agak susah mengontrol pola makannya.

    Beberapa Tips Diet Sehat dan Mudah sudah saya posting semoga bermanfaat buat anda semua. Jangan lupa baca postingan Tips Mengurangi Nafsu Makan Pada Saat Diet untuk melengkapi bacaan anda tentang Tips Diet.

9Responses to "Cara Diet Sehat dan Mudah "

  1. wah keren,,kunjungan balik di tunggu blog saya dofollow mohon tnggalkan komentar dengan baik...agar dapat backlink dari sya??

    BalasHapus
  2. @RockMantiCks owh.. iya gan..terima kasih sudah berkunjung

    BalasHapus
  3. Terimakasih Infonya
    sangat bermanfaat..
    Perkenalkan saya mahasiswa Fakultas Kedokteran di UNIVERSITAS ISLAM INDONESIA Yogyakarta
    :)

    BalasHapus
  4. Wah ternyata harus perbanyak makan sayuran hijau nih..
    :)

    BalasHapus
  5. salam kenal gan, kunjungan pagi nih...

    BalasHapus
  6. dengan menggunakan metode ini sangat mudah dan murah tidak usah repot-repot beli obat pelangsing

    BalasHapus
  7. ternyata makan yang ekstrim itu slah ya,,terkadnag memang kalo lagi diet ya gmales makan,,:(
    thanks ya

    BalasHapus
  8. It is the easiest way selling a person's itunes handmade cards but it normally requires no more than 5 hermes replica to show a person's unit card within hard cash. You must note that so that they can sell off a person's unit card them have to not were before charged on your itunes akun. If you ever download a unit card against your akun the total amount might be gucci replica against your akun always. Most people continue to currently have a variety of different functions for any unit card when you've got undoubtedly don it a person's akun hence you should definitely refer to. When your steadiness is already cornered against your akun and you simply private a strong apple company iphone, ipad from apple and also macintosh laptop you may continually apply a person's credits to obtain program apps. There are actually pretty much scores of apps out there this means you will obtain louis vuitton replica hats you wish. Sometimes if you can not obtain a strong software package you wish take into consideration getting a yields software package and also get hold of a challenges on the article you wish. Continue to never assured this is usually a fine make use of hard cash? In that case refer to for the very last proposition with gucci replica functions to get itunes handmade cards. Take into consideration donating the total amount against your itunes akun allow me to explain prefer to money in and also make use of it for quite a few media channels and also a strong software package. How do you contribute a person's itunes steadiness? Just simply find a strong software package and also songs that is definitely hermes birkin replica all of income to the charity induce. There are actually continually numerous alternatives when web developers plus band members attempt to enhance its popular music by way of attaching its supplement to the acceptable induce.

    BalasHapus