Cara Diet Sehat dan Mudah

Cara Diet Sehat dan Mudah - Kali ini Tips Kesehatan akan memposting sebuah artikel permintaan dari fanspage facebook yaitu tentang Cara Diet Sehat dan Mudah. langsung saja cekibrottt.. (^_^)

  1. Pertama-tama kenali tubuh sendiri.
    Berhentilah membandingkan dengan tubuh teman-teman Anda. Saat Anda mengenal cara kerja tubuh sendiri, maka akan lebih mudah untuk memenuhi apa yang dibutuhkannya.
  2. Makan secara teratur dengan menu dan porsi yang cukup.
    Seperti kata pepatah, "Makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang."
  3. Lebih banyak konsumsi buah dan sayur.
    Orang langsing rata-rata makan lebih dari satu sajian buah dan makan lebih banyak serat dan kurang lemak dibanding orang gemuk. Itu hasil penelitian yang dipublikasikan di Journal of the American Dietetic Association tahun 2006.
  4. Jangan lupakan Sarapan pagi
    Mulailah hari dengan menu dan porsi sarapan yang cukup. Ini akan membantu mengurangi asupan kalori di sepanjang sisa hari.
  5. Perbanyak Minum air putih.
    Cukupi kebutuhan air putih anda minimal 2 liter per hari.
  6. Berolahragalah.
    Jadikan itu sebagai kegiatan yang tidak bisa dikompromikan lagi.Ber-aerobik dengan musik kesukaan bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan. Ajak keluarga untuk ikut bergerak. Awalnya mungkin agak aneh mendengarnya. Tapi begitu Anda mulai, bisa-bisa Anda lupa berhenti.
  7. Bebas Gula
    Cobalah 2 minggu tanpa gula. Rasanya luar biasa mengetahui napsu makan Anda yang biasanya tak bisa dipendam berangsur-angsur menghilang.
  8. Jangan melakukan tindakan ekstrim.
    Tindakan ekstrim maksudnya seperti sama sekali tak makan demi kurus dalam waktu cepat. Yang terbaik adalah makan dalam porsi sedikit, yang mencakup tiga nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan dua camilan tiap hari untuk metabolisme yang lebih efisien.
  9. Gosok gigi segera
    Setelah makan malam segera gosok gigi untuk mengingatkan diri Anda bahwa waktu makan sudah habis.
  10. Jangan sekali-kali kompensasikan perasaan ke makanan.
    Kebiasaan yang sangat tidak baik bila kita makan berlebih di saat-saat perasaan kita sedang buruk ataupun terlalu gembira. Pada umumnya orang yg terlalu terbawa emosi sesaat agak susah mengontrol pola makannya.

    Beberapa Tips Diet Sehat dan Mudah sudah saya posting semoga bermanfaat buat anda semua. Jangan lupa baca postingan Tips Mengurangi Nafsu Makan Pada Saat Diet untuk melengkapi bacaan anda tentang Tips Diet.

Terima kasih telah membaca artikel Cara Diet Sehat dan Mudah , Jangan lupa tinggalkan komentar anda untuk berdiskusi tentang kesehatan anda. Salam Sehat!!!

Baca Juga Artikel Yang Ini ▼:

{ 22 komentar... Views All / Send Comment! }

RockMantiCks said...

wah keren,,kunjungan balik di tunggu blog saya dofollow mohon tnggalkan komentar dengan baik...agar dapat backlink dari sya??

Tips Kesehatan said...

@RockMantiCks owh.. iya gan..terima kasih sudah berkunjung

dimdroid said...

Terimakasih Infonya
sangat bermanfaat..
Perkenalkan saya mahasiswa Fakultas Kedokteran di UNIVERSITAS ISLAM INDONESIA Yogyakarta
:)

Pelangsing Herbal Slim said...

bagus mas artikelnya

solusi pasutri said...

alat pembesar payudara

alat pembesar penis

alat sex untuk pria

alat sex untuk wanita

Krim pemutih wajah

minyak oil pembesar penis

obat kuat sex pria

obat pembesar penis

obat penggemuk badan

Obat Peninggi Badan

obat perangsang wanita

Pelangsing herbal alami

Pemutih badan

Produk Kecantikan

Selaput Dara Palsu

Sayuran Hijau said...

Wah ternyata harus perbanyak makan sayuran hijau nih..
:)

baju bola said...

salam kenal gan, kunjungan pagi nih...

Obat Pembesar Payudara Herbal said...

dengan menggunakan metode ini sangat mudah dan murah tidak usah repot-repot beli obat pelangsing

Cara Herbal Menyembuhkan Penyakit Miom said...

ternyata makan yang ekstrim itu slah ya,,terkadnag memang kalo lagi diet ya gmales makan,,:(
thanks ya

redy lomaa said...

obat sipilis


obat raja singa


obat penyakit kelamin


obat pembesar penis


vigrx plus


pembesar kelamin pria


Alat Pembesar Payudara


Alat Pembesar Penis


Alat Sex Untuk Pria


Alat Sex Untuk Wanita


Kesehatan


Krim Pembesar Payudara


Krim Pemutih Wajah


Minyak Oil Pembesar Penis


Obat Kuat Sex Pria


Obat Pembesar Payudara


Obat Pembesar Penis


Obat Penggemuk Badan


Obat Peninggi Badan


Obat Peninggi Badan


Obat Penyubur Sperma


Pelangsing Herbal Alami


Pemutih Badan


Produk Kecantikan


Ring Dan Kondom Silikon


Selaput Dara Palsu

Obat Pelangsing Herbal Daun Jati Cina said...

Terima kasih banyak atas informasinya, Nice info
Obat Pelangsing Herbal Daun Jati Cina

Djava Fashion said...

Terima kasih banyak atas informasinya, Nice info
Djava Fashion

Obat pembesar Penis said...

Obat pembesar penis

Obat Kuat viagra

Alat Pembesar Penis

Minyak Lintah Papua

VigRX plus

Vimax Indonesia

Obat penyubur sperma pria

Obat Semenax

Obat Peninggi Badan

Obat Penggemuk Badan

Pembesar Penis, Pembesar Alat Vital, Obat Pembesar Penis, Pembesar Payudara, Pembesar Vital Pria Wanita, Alami, Herbal, & Permanen

Obat Pelangsing Badan

Obat Penurun berat badan

Cara Menghilangkan Jerawat

Krim Pemutih Wajah

Obat penumbuh Rambut

Pemerah Bibir

Obat Pembesar Penis

Pembesar Alat Vital

Alat Bantu Sex

Alat Bantu Sex Pria

Alat Sex Wanita

tanksss infonya

Alat Bantu Seks pria said...

Tank atas infonya kunjungi balik:

Obat Tahan Lama

Alat Bantu Sex

Obat Kuat

Obat Perangsang Wanita

Kondom Silikon

Pembesar Payudara

Minyak Pembesar Penis

Minyak Pembesar Penis

Alat Pembesar Penis

Obat Pembesar Penis

Krim Pengencang Payudara

Cream Pembesar Payudara

sex toys said...

untuk pemula seperti saya harus menyimak dan memahami apa isi artikel dari sobat ini,dengan keseriusan dalam membaca akan membuat saya lebih memahami inti dari postingan ini,terima kasih gan atas informasi yang bermanfaat untuk ke depan agar lebih baik,salam kenal dan sukses selalu gan...

semenax said...

@obat herbal diabet: Jual obat pembesar penis adalah situs online shop pria wanita dewasa sedia aneka macam obat pembesar penis herbal alami.


INFO OBAT PEMBESAR PENIS
Vimax Canada Asli
Vigrx Plus Original
Semenax Obat Penyubur Kandungan
Vimax Oil Asli
Alat Pembesar Penis
Vakum Handsome Up
Celana Vakoou Magnetik
Minyak Lintah Papua
Minyak Bulus Asli
Crocodile Oil Super
Qum Araby Oil
Cobra Oil Asli
Arabian Oil Asli
Black Mamba Oil

semenax said...

@RockMantiCks @obat herbal diabet: Jual obat pembesar penis adalah situs online shop pria wanita dewasa sedia aneka macam obat pembesar penis herbal alami.


INFO OBAT PEMBESAR PENIS
Vimax Canada Asli
Vigrx Plus Original
Semenax Obat Penyubur Kandungan
Vimax Oil Asli
Alat Pembesar Penis
Vakum Handsome Up
Celana Vakoou Magnetik
Minyak Lintah Papua
Minyak Bulus Asli
Crocodile Oil Super
Qum Araby Oil
Cobra Oil Asli
Arabian Oil Asli
Black Mamba Oil

neosize said...

INFO KESEHATAN DAN KECANTIKAN GRIYA KLINIK PASUTRI

Alat Pembesar Penis
Neosize XL
ProExtender System
Obat Vimax Asli
Obat Pembesar Penis
Obat Perangsang Wanita
Alat Bantu Sex Wanita
Cream Pemontok Payudara
Cream Pembesar Payudara
Bra Pembesar Payudara
Alat Pembesar Payudara
Selaput Dara Buatan
Obat Keputihan Crystal X Asli
Pemutih Ketiak dan Selakangan
Penghilang Bekas Luka
Penumbuh Rambut
Pemerah Bibir
Perontok Bulu Permanen
Obat Penghilang Tatto
Obat Peninggi Badan
Obat Penggemuk Badan
Obat Penghilang Jerawat
Cream Pemutih Wajah Tensung
Obat Pemutih Badan
Cream Pemutih Badan
Pemutih Gigi Alami
Obat Mata Min Plus Katarak
Semenax Obat Penyubur Kandungan

erbie tyan said...

http://www.tokoobat69.com

Neosize XL

http://tokovital.com

vimax asli

http://www.tokoobat69.com

Obat Perangsang Wanita

http://www.tokoobat69.com

Cream Pembesar Payudara

Alat Pembesar Payudara

Selaput Dara Buatan

http://www.tokoobat69.com

Penghilang Bekas Luka

Pemerah Bibir

Perontok Bulu Permanen

http://www.tokoobat69.com

Obat Penggemuk Badan

http://www.tokoobat69.com

Obat Pemutih Badan

http://www.tokoobat69.com

Obat Mata Min Plus Katarak

Semenax Obat Penyubur sperma

obat pembesar penis said...

Terimakasih gan infonya.

alat bantu sex
obat pembesar penis
obat perangsang wanita
griya pasutri

obat pembesar penis said...

@RockMantiCks Terimakasih gan infonya.

alat bantu sex
obat pembesar penis
obat perangsang wanita
griya pasutri

obat pembesar penis said...

@RockMantiCks obat pembesar penis
alat pembesar penis
pro extender
obat gemuk
minyak lintah
obat pelangsing badan
alat pembesar payudara
obat pembesar payudara
cream pembesar payudara
cream pemutih badan
cream pemutih wajah
obat pemutih badan
pemutih ketiak
obat penghilang jerawat

Post a Comment